DURUŞ BOZUKLUĞU NEDİR?

Dik durma ve düzgün oturma çocuklukta kazanılan
bir alışkanlıktır. Duruş bozukluğu genellikle gerekli bilgilendirme yapılmadığından ve uygun spor imkanı sunulmadığından  sık olarak rastladığımız bir durum haline gelmektedir. Yaşanılan kazalar, aşırı kilo sürekli masa başında çalışmak, yatağın uygun olmaması, ruhsal bozukluklar gibi durumlar da duruş bozukluğuna yol açabilir.  
      Sağlığımız için olması gereken ideal duruş; baş dik ve düz olmalı, göğüs ve omuzlar dik karın düz durmalıdır. Otururken bel ve sırt dik olmalıdır. Yatarken ise yatak sert ve düz olmalı yastık çok alçak veya yüksek olmamalı.
      Yaşamımızda uygulayacağımız basit değişikliklerle bu bozukluğu en aza indirebiliriz. Uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya özen göstermeli, eşyaları  kaldırırken dizler hafif bükük olmalı, ağır eşyalar iki el ile kaldırılmalı, taban desteği uygun olan ayakkabılar tercih edilmeli, uzun süreli topuklu ayakkabı giymekten kaçınılmalı, düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

Dinar Dost Ajans