Kalp ve Damar Sağlığı İçin Egzersiz

Kalp damar hastalığının oluşmasında etkisi kanıtlanmış birtakım faktörler vardır. Şeker hastalığı alkol sigara kullanımı klasik risk nedenlerindendir.

Bu risk sebeplerinin yanı sıra hareketsizlik düzensiz beslenme şişmanlık az su tüketimi gibi faktörler kalp krizi riskini arttırır. Elimizde olan bazı alışkanlıkları değiştirerek bu riski en az seviyeye indirebiliriz .

   Günümüz teknolojisinin sunduğu imkanlardan dolayı hareket seviyemiz oldukça azalmıştır. Oysa fiziksel hareketsizlik kalp sağlığımızı olumsuz etkilemektedir. Gün içinde yapılacak olan ortalama 30 dakika egzersiz

yaşanabilecek kalp krizi riskini en aza indirmektedir. Günlük yaşantımızda asansör yerine merdiven kullanmak yakın mesafelere yürüyerek gitmek sürekli oturmak yerine basit hareketler yapmak kendimizin bulabileceği  en güzel  çözümlerdir.

Dinar Dost Ajans