SAĞLIK İÇİN '' YÜRÜYÜŞ ''

Yürümek egzersizlerin en ucuz ve en kolay olanıdır. Yorulmadan egzersiz yapmanın ve fark etmeden kilo 
vermenin en uygun aracıdır. Yürüyüş sadece kilo kontrolü 
sağlamakla kalmaz. Bunun dışında kalp ve beyin sağlığımızı korur, kas ve kemikleri destekleyerek dengeyi iyileştirir. Yürüyüş ayni zamanda ruhumuzun da dostudur, uyku düzenimizi kurar, stresi azaltır kaliteli yaşam elde etmemizi sağlar. İster tempolu isterse ulaşım amaçlı günlük ortalama 45 dakika yapılan yürüyüş sağlığımıza yapacağımız en büyük ve en etkili yatırımlardandır. Açık alanlarda yapılan yapacağımız yürüyüşle birlikte yalnız bedenimize değil ruhumuza da form ve huzur verebiliriz. 
 Yürümenin de diğer egzersizler gibi kendine göre güvenlik kuralları vardır. Mümkünse rahat spor kıyafetleri ve uygun Spor ayakkabı tercih edilmelidir. Yürürken doğal adımlar atılmalı, duruşumuz daima dik olmalıdır. Her aktivite gibi yürüyüşte de uygun ısınma ve yürüyüşten sonra da uygun soğuma hareketleri ihmal edilmemelidir.

DinarDostAjans90.9